Ayurvedisch slaapmutsje- Ashwagandha melk

divine_ayurveda_ashwaganda_melk_slaapmutsje

Een simpel receptje om bij te dragen aan een heerlijke nachtrust.

Ashwagandha is een van mijn favoriete Ayurvedische kruiden. Het heeft een kalmerende werking op je zenuwstelsel en zorgt er voor dat je dieper slaapt. (Naast vele andere toepassingen).

In tijden dat ik meer drukte in mijn hoofd ervaar, of in de herfst, het Vata seizoen, ontbreekt dit slaapmutsje niet in mijn avondritueel.

Hoe maak je het?

Verwarm een kopje (plantaardige) melk aan de kook en voeg toe:

1 theelepel ashwagandha poeder
Snufje kaneel
Snufje cardamom
½ theelepel ghee (optioneel, beter niet als je last hebt van overgewicht of verhoogd cholesterol)
½ theelepel zoetmiddel, bijvoorbeeld ahoornsiroop of jaggery

Slaap lekker !